[...] roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? Objetoscia i intensywnoscia. 3) Jaka dieta powinna byc stosowana przy takim treningu? Gestosc wchodzi mi ladnie na 0 (wtedy idzie w rzezbe) lub na normalnym plusie (wtedy maska nawet nawet rosnie). Jak na 0 to bialko ustawiam na 2,5 kg/mc a reszte dopasowuja, na czysta mase 2 kg/mc i reszte [...]
[...] zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz odczekac,ale nie szkoda czasu? Nie rozumiem po co sie wtedy meczyc i jakies problemy sobie robic, wtedy kiedy nie ma na to przewaznie czasu. Zle znosisz takie polaczenie to lepiej daj cos innego zamiast jajka i problem z glowy. [...]
[...] piłkarzom przy przyjęciach; nowa kontrola zawodników za pomocą L1: kursor nie przełącza się na innego piłkarza automatycznie np. po podaniu, trzeba to robić samemu (komputer wtedy steruje zawodnikiem posiadającym piłkę); pozwala to na szersze pole manewu przy np. wybieganiu na pozycję; możliwość kontroli tylko wybranych piłkarzy (oprócz obrońców [...]
[...] % z rozszerzenia na AWF-ie to 10 pkt. czyli maksymalnie tyle ile mozna uzyskac za sam egzamin maturalny do którego dochodza jeszcze oceny ze swiadectwa (maksymalnie 40 pkt. wtedy kiedy bys miał cztery szóstki ) z moja poprzednia maturka 70 % z podstawy miał bym 6 pkt. dlatego powiedziałem ze 4pkt. mam do przodu... ---- wiec nie gadaj ze bys nie [...]
[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.
Szkolny bandzior kroi mlodszych dzieciakow, wszystkich dookola nawala i wtedy wkraczasz ty xD Łamiesz mu wszytkie konczyny,szczene, pozbawiasz zebow to wtedy co ? Jakie moga byc konsekwencje ? Zawsze mnie to ciekawilo ;D wakacje się kończą i juz zaczynasz panikować? Co Ci grozi zależy od wielu czynników(wiek,opinia o Tobie,karalność,wyglad [...]
jordan wtedy brałem i żadnego bloka nie poczułem - nawet się nie odblokowałem bo zapomniałem a spadki zerowe ale wtedy też dawka była śmieszna dziewczyna przeżyje ... albo mnie za***ie tomek no właśnie nie wiem na jakiej zasadzie działa izotek na pewno jest to lek nie ingerujący w układ hormonalny więc to co mówisz może być prawdą , ale też [...]
[...] troche sie pomieszales bo najpierw mowisz ze tym planem cwiczyli najlepsi a raczej watpie zeby np od 15 roku zycia "najlepszych kulturystow" Joe Weider juz od wtedy ich trenowal,raczej kazdy z tych najlepszych stawial swoje pierwsze kroki sam wtedy nie bylo tylu zrodel informacji jak teraz i chyba nawet nie bylo tego treningu [...]
[...] a chce do tego kb dorzucić od tego miesiąca, co sądzicie o tym? moim zdaniem zajedziesz sie - troche pociągniesz, ale po pewnym czasie organizm powie "dość" i wtedy może sie to skończyć jakąś nieprzyjemną kontuzją zastanów sie, co jest dla Ciebie ważniejsze - sw czy siłka? wtedy organicz treningi tego "mniej ważnego" do [...]
[...] co bym polecal. Jako, ze piszesz ze masz malo czasu duzo stresu z dziecmi, praca itd, polecalbym na poczatek trening FBW lekko intuicyjny. Pomoze to w cwiczeniu nawet wtedy kiedy dzieciaki cala noc rozrabiaja i nie dane Ci bylo sie wyspac. Po prostu wybierasz cwiczenia ktore zostaly podane u gory i wykonujsze je 3 razy w tygodniu. np: [...]
[...] metod jest aerobowy trening oporowy czyli nic innego jak siłownia. Masz możliwość chodzenia na siłownię? Możesz jeździć na rowerze, czy też nie? Dobrym połączeniem wtedy byłby plan FBW (z wykluczeniem ćwiczeń obciążających kolano) a po nim aeroby (wypalony glikogen więc organizm czerpie z tłuszczy zapasowych), a basen wtedy w dni wolne [...]
[...] moga być choc Ja nie robie-odcinam się tez tu równiez na 2 tyg.laby o diety.To nie znaczy że w ten czas tylko leze-u Mnie zazwyczaj to okres wakacyjnego urlopu i wtedy zywiolem jest woda i wszystko co z tym zwiazane-od pływania,po sporty wodne-wtedy zarazem odpoczywam a mięsnie przydaja sie w utrzymaniu na wodzie-hahaha.Jesli jest to [...]
Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]
[...] w brudnym 21 wieku 4. Alergolog rozpoczyna kuracje lekkimi lekami i cwiczeniami 5. Zawsze odnosi skutek, potrafia przywrocic z 20% do 80% Gorzej jak nie masz zadnej alergii, wtedy troche obciach zabierac miejsce potrzebujacym. Wtedy interniste poprosic o skierowanie na spiro, zaplacic za badanie i platnie poprosic o zdrowa (nie szamanska) kuracje [...]
[...] ciekawe arty z dzialu uderzane (z innych takze) i wysyla mi w powiadomce lub daje tutaj. Gdy spis juz bedzie zawieral wszystkie wazne tematy (narazie jest chyba 51) to wtedy Kamiru itd ocenia czy temat bedzie juz godny umieszczenia w dziale i podwieszenia. Co do szkoleniowek to bardziej myslalem aby nie podwieszac go oddzielnie tylko link [...]
[...] ręce mam słabe :/ No właśnie jak ćwiczyłam a6w ostatnim razem, po 3 tygodniach pojawił mi się kaloryferek już... Pewnie ze względu na małą ilość tłuszczyku ;p Ale przestałam wtedy ćwiczyć, bo wolę mieć po prostu bardzo płaski brzuszek i leciusieńko najwyżej zarysowane mięśnie :) W każdym razie powinnam już zacząć ćwiczyć, tylko muszę zdecydować [...]
[...] ze suplementacji vit C nie powinno sie stosowac np latem bo jets duzo owocow... Sportowcy maja poprostu troche bardziej wymagajace organizmy i nie mozna na nich oszczedzac bo wtedy doprowadzamy do sytuacji regresu. Ale co jets najbardziej istotne to to ze wtedy niszczymy rowniez nasz organizm a jego dobro powinno byc dla nas priorytetem.
[...] i wylądowałbym w cywilu. Wtedy składam papiery o przyjęcie w jakiejś innej jednostce w innym mieście gdzie są etaty i pracuję sobie dalej, jako zawodowy żołnierz... To wtedy od nowa pracuję na wojskową emeryturę? Czy może już te 3 lata mi się liczą i zostało 12? Mam nadzieję, że idzie zrozumieć to co napisałem Zmieniony przez - TankAbbot w [...]
[...] zaczyna czytać skład i... okazuję się, że mam jednak zagrać. Usłyszałem, że mam spróbować, jak będzie coś nie tak, to zostanę zmieniony. No i ... okazało się, że zagrałem wtedy jedno z lepszych spotkań w czasie mojej przygody z piłką. Zremisowaliśmy wtedy 0-0 z odwiecznym rywalem Górnikiem Zabrze i to na ich terenie. Ja przez 2 kolejne dni nie [...]
[...] każdy 130-150 kg wiosłuje w opadzie Miętki na pewno z odpowiednią motywacją by więcej powiosłował - kwestia jeszcze jak to robi - bo można powolutku wyciągać i opuszczać i wtedy już nie ma tak łatwo jak przy dynamicznym wiośle. Podobnie polecam eksperyment przy uginaniu ramion ze sztangą lub ze sztangielkami - dynamicznie góra, a faza negatywna [...]
PES 2009
